《这么睡,不会累》弗兰克·李普曼著

图片[1]-《这么睡,不会累》弗兰克·李普曼著-书舟读书分享

明明困得睁不开眼,躺下却辗转反侧?

白天累得头昏脑涨,入夜却睡意全无?

明明已经睡了很久,醒来却疲惫不堪?

因为学习/加班/带娃/玩手机,已经很久没有睡个好觉?

我们因睡眠而失去的,绝不仅仅是一夜黑甜,而是有关健康体魄、美好生活的方方面面。

你永远无法想象自己因睡眠剥夺而失去了什么,是转瞬即逝的记忆、清醒的头脑、健康的体魄、完善的免疫系统,还是仅仅是睡醒一觉就能获取的好心情和清新美好的生活?由于文化和科技的改变,名为失眠的流行病正在席卷。

阅读本书,你将第一次了解自己的节律特质与睡眠类型,粉碎有关睡眠的单一认知或错误认识,并获得一个专属于你的睡眠方案,重建多场景、多维度的科学入眠理念。

对于睡眠,没有所谓的“一觉通百病”的解决方案——本书为读者提供详细的问答自测表,帮助读者定位自己的专属睡眠模式和睡眠问题根源,不管你是因为压力和焦虑而失眠,还是因为激素失调而失眠,抑或因为营养失衡而失眠,本书总有一个方案能帮你入眠!无论你是百灵鸟型睡眠者,还是猫头鹰型睡眠者,你也都能在这本书里找到适合自己的节律重置指南!

本书下载地址

桩白墨绝密,输入暗号后可查看
暗号:
请关注本站微信公众号,回复“暗号”,即可获取。在微信里搜索“桩白墨”或者“baimoz”或者微信扫描右侧二维码都可以关注本站微信公众号。

站长的话:

桩白墨

你好,我是桩白墨,985毕业,8年程序员,探索人生十几年。很高兴与爱读书的你结缘。我正在日更公众号,输出自己的人生见解和所见所闻,已有 200+ 篇原创文章,可能会对你有帮助。欢迎关注,一起读书成长、交流人生经验。

另外,在公众号上回复特定关键字,可领取站桩教程、chatgpt 教程、美团外卖红包群等粉丝福利。

如果你想认识一群志同道合的朋友,或者近距离跟我探讨问题,欢迎加入我的社群,在那里我会尽我所能帮助你。入口在公众号“桩白墨”上,可直接微信扫码关注。

© 版权声明
THE END
喜欢就支持一下吧
点赞0 分享
评论 抢沙发
头像
欢迎您留下宝贵的见解!
提交
头像

昵称

取消
昵称表情代码图片

    暂无评论内容